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「盐城赌博游戏机」脑不萎缩、80不痴呆,竟然这么简单!神奇手指操,每天3分钟

发表于 2020-01-11 13:51:35    阅读 3703

「盐城赌博游戏机」脑不萎缩、80不痴呆,竟然这么简单!神奇手指操,每天3分钟

盐城赌博游戏机,阿尔兹海默症也就是我们常说的老年痴呆,目前已经成为中国老年人第4大“健康杀手”,仅次于心血管病、癌症和脑卒中。

从其发病率、死亡率、致残率,包括其疾病负担,是一个越来越需要引起重视的一个疾病。

人的认知功能在27岁达到高峰后就开始减退。

有数据统计,全球每3秒钟就有一例痴呆患者产生。目前中国痴呆症患者超过1000万人,其中有60%为阿尔茨海默症。

年龄越大,阿尔兹海默病的发病率越高。60岁以上人群,每增加五岁,发病率增加一倍!80岁以上发病率超过30%。

自测,老年痴呆早期症状

专家提示,阿尔兹海默症的最佳治疗时期是疾病刚开始的1-2年,然而,很多患者都错过了这个最佳的治疗时期。

很多人在初期都以为自己只是“忘事”。其实,正常人的遗忘与阿尔兹海默症患者初期出现的遗忘是有区别的。

专家为我们带来一张“简易精神状态检查”自测表。

此表可用于初步的筛查,与人的受教育程度也有关。大家可以对应着测试一下。如果检查出来是轻度或轻度以上,建议是去门诊进行进一步的检查。

神奇手指操,预防老年痴呆

专家告诉我们,老年痴呆到了比较重的时候,患者大脑中关于记忆的脑区,大量神经细胞会丢失,大脑的结构也会萎缩。

△老年痴呆患者脑部逐渐萎缩ct图

那么生活中有没有什么锻炼大脑的简单有效的方式呢?黄主任给我们带来一个“神奇的手指操”,快来学一下吧!

手指操原理

黄主任告诉我们,通过一些简单的活动,可以促进脑的功能发育。下面是一张脑的解剖和功能分布图。大脑不同位置支配着人体不同身体部位的运动。

身体部位的功能越复杂,大脑所支配的范围也就越大。其中最主要的两个部位:脸部和手。

大脑的每一侧都有约5分之1的区域和一个手掌的操控有关。通过手指的简单运动,可以事半功倍的锻炼我们的大脑。

手指操1

第一步:双手五指撑开;

第二步:双手同时握紧,左手拇指伸出,右手手拇指握住;

第三步:双手再撑开;

第四步:双手再次同时握紧,但这次两只手动作交换。变成右手拇指伸出,左手拇指握住;

记住双手要同步,如此反复多次,平时没事做一做,轻松锻炼大脑。

手指操2

与手指操1类似。首先左手做“ok”手势,右手做“yes”手势。然后同时两手交换。

两手反复交换,适合上了年纪的朋友平时练练,促进大脑恢复。

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